Kinesis-Training: Mehr Bewegungsfreiheit, weniger Schmerzen

Kinesis-Training: Mehr Bewegungsfreiheit, weniger Schmerzen

Was ist Kinesis-Training?

Kinesis (griech. „Bewegung“) ist ein innovatives Trainingssystem von Technogym, das auf einem dreidimensionalen Seilzug basiert. Im Unterschied zu geführten Geräten trainierst du frei und funktionell in alle Bewegungsrichtungen – genau so, wie dein Körper im Alltag funktioniert.

Dabei aktivierst du automatisch tieferliegende Muskelgruppen, verbesserst die Rumpfstabilität und schulst Koordination und Gleichgewicht – wichtige Faktoren bei Rückenschmerzen oder Haltungsschwächen.

Vorteile des Kinesis-Trainings

• Gelenkschonendes, funktionelles Ganzkörpertraining

• Kräftigung der Core- & Haltungsmuskulatur

• Steigerung von Beweglichkeit, Kraft und Stabilität

• Reduktion von Schmerzen bei Rücken, Hüfte oder Schulter

• Kein Gewichtewechsel – Intensität über Position steuerbar

• Fließende Bewegungen – sicher, ruhig und kontrolliert

👉 Mehr zu Kinesis-Training bei PT Pinter

Für wen ist Kinesis geeignet?

Durch den stufenlosen Widerstand ist Kinesis für jedes Trainingsniveau anpassbar. Ideal für:

• Menschen mit Bewegungseinschränkungen

• Rehabilitation nach Verletzungen

• Rückenschmerz-Patienten mit Instabilitäten

• Athleten zur Optimierung von Bewegungsmustern

• Senioren für mehr Gleichgewicht & Kraft

• Alle, die effektiv und ohne klassische Geräte trainieren möchten

Typische Kinesis-Übungen im Personal Training

• Reverse Lunge mit Zug – Beinachse & Core

• Woodchopper – Rumpfrotation & Bauch

• Push-Pull-Drill – Brust & Schulter in 3D

• Einbeinstand mit Armzug – Gleichgewicht & Koordination

• Face Pulls/Rows – Rückenstärkung & Haltung

Alle Bewegungen erfolgen kontrolliert und flüssig – mit maximaler Aktivierung und minimalem Risiko.

Kinesis bei Rückenschmerzen & Haltungsschwächen

Kinesis zwingt deinen Körper in stabile, aufrechte Bewegungsmuster. Die Core-Muskulatur wird bei jeder Bewegung automatisch aktiviert – egal ob Druck, Zug oder Rotation.

Das macht Kinesis zu einem zentralen Werkzeug in der ganzheitlichen Schmerztherapie bei PT Pinter in Männedorf – besonders bei unteren Rückenschmerzen, Schulterinstabilität oder Dysbalancen im Alltag.

Quelle: Technogym Research

Fazit: Natürlich stark & schmerzfrei mit Kinesis

Kinesis ist mehr als ein Trainingsgerät – es ist ein Weg zu mehr Körperkontrolle, Schmerzfreiheit und Bewegungsqualität.

Mit gezielten Bewegungen trainierst du Kraft, Beweglichkeit und Haltung in einem.

👉 Jetzt 1:1 Kinesis-Training in Männedorf testen – bei Personal Training Pinter